부모님, 어르신 선물로 인기가 많은 품목이 바로 홍삼과 인삼인데요. 비슷해 보이지만 분명 다른 홍삼과 인삼의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
1. 홍삼이란?
홍삼은 인삼을 가공하여 만듭니다.
인삼을 찌고 말리다 보면 색이 붉게 변하게 돼서 홍삼으로 부릅니다.
홍삼은 인삼을 찌고 말리기에 인삼보다 썩지 않습니다.
또한, 질감이 곶감처럼 변해 먹기 쉬워집니다.
2. 홍삼 효능과 인삼 효능
(1) 피로 해소 및 체력 증진
홍삼과 인삼은 에너지를 증가시켜 피로를 감소시키고 체력을 향상하는 효과가 있다고 합니다.
(2) 혈액순환 개선
일부 연구에서 홍삼과 인삼에 있는 화학성분이 혈관을 확장시키고 혈액순환을 도움을 줄 수 있다고 합니다.
(3) 면역력 증가
홍삼과 인삼은 면역력을 강화해서 감염과 질병에 대한 방어능력을 키워줍니다.
(4) 기억력 개선
일부 연구에서 기억력에 도움울 줄 수 있다고 합니다. 주로 노인 인지 기능 저하 예방과 개선을 위해 연구가 진행되고 있습니다.
(5) 항산화 작용
홍삼과 인삼에 있는 화학물질은 체내에서 항산화 작용을 합니다. 세포를 건강하게 만들어서 노화가 되지 않도록 도와줍니다.
3. 홍삼 부작용과 인삼 부작용
(1) 수면 장애
홍삼과 인삼을 밤에 먹으면 불면증이나 수면 부족 가능성이 있습니다.
(2) 두통 또는 어지러움
일부 사람들은 홍삼과 인삼을 먹게 되면 두통과 어지러움 증상이 나타날 수 있습니다.
(3) 알레르기 반응
피부가 빨갛게 달아오르거나 가려움이 계속되면 섭취를 중단하시기 바랍니다.
(4) 혈압 변동
혈액순환이 증가되어 혈압이 높아질 수 있으므로, 혈압 관리가 필요한 사람은 전문가와 상의해야 합니다.
(5) 약물 상호작용
홍삼과 인삼에 있는 화학물질이 다른 약물과 만나 서로 영향을 줄 수 있습니다. 개인 병력이 있으신 분은 전문가와 상의하시기 바랍니다.
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